Успокоительные народные средства или седативные средства, как их называют в медицине, традиционно используются для того, чтобы справиться со стрессами и высокими нервно-психическими нагрузками. Народная медицина знает множество лекарственных растений и сборов с успокаивающим действием.
Для чего применяются успокаивающие средства
Успокоительные народные средства с давних пор применяются для лечения нервных болезней. Кроме того, они почти всегда входят в состав комплексного лечения заболеваний внутренних органов, так как хорошо снимают нервное напряжение, связанное с заболеванием, и спазм гладкой мускулатуры внутренних органов и кровеносных сосудов.
По сравнению с современными лекарственными препаратами, оказывающими воздействие на центральную нервную систему (ЦНС), народные средства оказывают менее выраженный, более мягкий и порой более длительный лечебный эффект.
Многие врачи отмечают, что в условиях современного стресса и постоянных переживаний народные успокоительные средства могут стать полезным дополнением к традиционным методам лечения. Травы, такие как валериана, мелисса и пустырник, известны своими расслабляющими свойствами и могут помочь в снижении уровня тревожности. Однако специалисты подчеркивают, что прежде чем прибегать к таким средствам, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций или взаимодействий с другими препаратами. Кроме того, врачи рекомендуют сочетать использование народных средств с другими методами, такими как физическая активность, медитация и правильное питание, что в целом способствует улучшению психоэмоционального состояния. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому.
Народно средство №1 от стрессов – валериана лекарственная
Валериана – это многолетнее травянистое растение семейства валериановых с коротким сочным корневищем и стволом, достигающим двух метров в высоту. Корни имеют выраженный специфический запах валерианы и используются как лекарственное сырье, которое собирают ранней весной и осенью.
В корнях валерианы содержатся: эфирное масло, свободная валериановая кислота, борнеол, органические кислоты, оказывающие спазмолитическое, то есть снимающее спазм гладкой мускулатуры, действие, алкалоиды, дубильные вещества, сахара.
Препараты валерианы снижают возбуждение ЦНС, усиливают действие снотворных, обладают спазмолитическими (снимает спазм гладкой мускулатуры внутренних органов и кровеносных сосудов) свойствами, активизируют работу желез внешней (желудка, поджелудочной железы) и внутренней (щитовидной железы, половых желез, гипофиза) секреции. Это приводит к восстановлению аппетита, укреплению всего организма и иммунитета.
Успокоительные народные средства, в том числе валериану, легко найти в аптеке. Но можно приготовить их и самим. Настой корней валерианы готовится так: столовую ложку сухих измельченных корней валерианы поместить в эмалированную посуду, залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, после чего охладить при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить, отжать, довести количество настоя до исходного уровня, долив в него кипяченой воды, и принимать по столовой ложке три раза в день в течение 3-4 недель.
Успокаивающее народное средство – пустырник обыкновенный
Пустырник обыкновенный или сердечный – это многолетнее травянистое растение высотой до 1,5 метров. В качестве лекарственного сырья собирают верхние части растения в начале цветения в июне-июле.
Механизм действия пустырника во многом сходен с механизмом действия валерианы, но имеет дополнительные свойства в виде воздействия на сердечно-сосудистую систему за счет присутствующих в нем алкалоидов (органических веществ, обладающих высокой физиологической активностью) с кардиотропным действием.
Читайте также:
Пустырник хорошо восстанавливает сердечный ритм, увеличивают силу сердечных сокращений, обладают успокаивающим, понижающим артериальное давление, спазмолитическим, противосудорожным и легким мочегонным действием.
Успокоительные народные средства применяются не только при стрессах, но и при других заболеваниях. После нормализации состояния ЦНС часто восстанавливается нормальный менструальный цикл, улучшается процесс пищеварения и работы мочевыводящих путей. Пустырник усиливает действие снотворных и обезболивающих препаратов. При наружном применении пустырник оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
Настойку пустырника можно купить в аптеке. Самостоятельное ее можно приготовить так: взять столовую ложку сухой измельченной травы, залить стаканом 70% спирта, настаивать в темном месте в течение 10 дней, периодически встряхивая, процедить и принимать по 30-50 капель 3-4 раза в день перед едой в течение месяца.
Успокоительные народные средства должны всегда присутствовать в домашней аптечке.
Многие люди, сталкиваясь с неприятностями, ищут утешение в народных средствах. Отвар из мелиссы и ромашки, настойка валерианы или чая из пустырника — это лишь некоторые из популярных рецептов. Люди отмечают, что такие средства помогают не только успокоиться, но и наладить сон. Например, многие делятся опытом, как чашка теплого чая с медом перед сном помогла им забыть о тревогах и лучше отдохнуть. Однако важно помнить, что народные средства не заменяют профессиональную помощь. Некоторые предпочитают сочетать их с консультациями психолога, что позволяет достигать более стабильного результата. В конечном итоге, каждый выбирает свой путь к гармонии, и народные рецепты становятся для многих важной частью этого процесса.
Пион уклоняющийся
Многолетнее травянистое растение высотой до одного метра, для медицинских целей заготавливают корневища и корни растения. Спиртовая настойка, приготовленная из корней пиона, оказывает успокаивающее действие, обладает противосудорожными свойствами. Назначают ее при неврастении, бессоннице, вегето-сосудистых нарушениях различного происхождения. В результате у больных улучшается сон, уменьшаются головные боли, повышается работоспособность.
Приготовить настойку пиона можно так: взять 2 чайных ложки сухих измельченных корней пиона, залить половиной стакана водки, настаивать в темном месте в течение 10 дней, периодически встряхивая, процедить и принимать по 30-40 капель 3 раза в день в течение месяца.
Источник – информации.
Вопрос-ответ
Какие травы наиболее эффективны для успокоения нервной системы?
Среди самых популярных трав для успокоения можно выделить валериану, мелиссу и пустырник. Валериана помогает снизить уровень тревожности и улучшить качество сна, мелисса обладает расслабляющим эффектом, а пустырник часто используется для снятия стресса и нервного напряжения.
Как правильно использовать эфирные масла для снятия стресса?
Эфирные масла, такие как лаванда, бергамот и иланг-иланг, можно использовать в аромалампах, добавлять в ванну или использовать для массажа. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется смешивать масла с базовым маслом и вдыхать их ароматы, что поможет расслабиться и улучшить общее самочувствие.
-
Читайте также:
Существуют ли простые рецепты для приготовления успокоительных чаев?
Да, одним из простых рецептов является чай из смеси мелиссы, мяты и ромашки. Для его приготовления нужно заварить 1-2 чайные ложки смеси в стакане кипятка и настоять 10-15 минут. Такой чай поможет снять напряжение и улучшить настроение.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте травяные чаи. Чай из мелиссы, ромашки или валерианы обладает успокаивающим эффектом и может помочь снизить уровень стресса. Заварите одну из этих трав и наслаждайтесь теплым напитком в спокойной обстановке.
СОВЕТ №2
Практикуйте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает расслабиться и уменьшить тревожность. Попробуйте технику «4-7-8»: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов и выдохните на 8 счетов.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться с негативными эмоциями.
СОВЕТ №4
Используйте ароматерапию. Эфирные масла, такие как лаванда или бергамот, могут помочь создать расслабляющую атмосферу. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или используйте диффузор для создания успокаивающего окружения.
