Россия, Рязань
Телефон:
+7 (491) 230-03-.. Показать номер
Пн-вс: 09:00—20:00 по предварительной записи: пн-вс
whatsapp telegram vk email

Что такое фобии?

Одним из полезных свойств, подаренных человеку природой, является способность испытывать страх. Именно это умение призвано сигнализировать о приближении опасной ситуации и помогать заранее ее избежать, чтобы сохранить жизнь. Однако если страх навязчив и не обоснован, он может серьезно ограничить возможности человека в плане социализации и самореализации. Такой патологический страх называется фобией.

Виды и степень распространенности фобий

По мнению специалистов, фобией страдает примерно один человек из десяти. При этом страх попадания в какую-либо ситуацию, либо контакта с предметом или живым существом не является пожизненным состоянием. У одних людей фобии возникают в детстве, другие приобретают их в зрелом возрасте. Одним удается изжить свои страхи самостоятельно, другим приходится обращаться за квалифицированной помощью.

Предметом фобии может стать все, что угодно. Наиболее распространены следующие страхи:

– Страх высоты (акрофобия);
– Страх темноты (никтофобия);
– Страх общества, публичности (социофобия);
– Боязнь открытых пространств (агорафобия);
– Боязнь замкнутых помещений (клаустрофобия);
– Боязнь собак (кинофобия).

Многие люди опасаются животных (всех или только некоторых), боятся крови, врачей или болезней. Существуют и совсем экзотические фобии (например, боязнь кукол, лысых людей, определенных чисел, пуговиц и т. д.). К счастью, в большинстве случаев эти страхи не очень сильно мешают людям жить. Фобия признается патологией, требующей коррекции, только тогда, когда она не позволяет человеку контролировать собственное поведение и становится препятствием для нормальной деятельности.

Характерными признаками фобии являются:

– Навязчивость. Человек не может избавиться от мыслей о том, что его пугает;
– Острота отрицательных эмоций;
– Постоянное стремление избежать контакта с угрожающим фактором, совершение для этого странных, необъяснимых поступков;
– Понимание человеком иррациональности своего страха и неадекватности поведения;
– Возникновение при контакте с предметом фобии вегетативных реакций (усиленного потоотделения, головокружения, шума в ушах, дрожи, нарушений зрения, учащенного сердцебиения и т. д.).

Считается, что фобиями часто страдают люди нервные, впечатлительные, излишне эмоциональные. Однако это не всегда так. Существует и гипотеза, утверждающая, что склонность к фобиям имеет наследственную природу.

Навязчивые страхи чаще преследуют жителей мегаполисов, чем обитателей сельской местности. Из каждых четырех человек, подверженных фобиям, трое – женщины.

Фобии представляют собой интенсивные и иррациональные страхи, которые могут существенно влиять на качество жизни человека. Врачи отмечают, что эти состояния часто возникают в результате сочетания генетических предрасположенностей и жизненных обстоятельств. Например, человек может развить фобию на основе негативного опыта или наблюдения за страхами других людей. Специалисты подчеркивают, что фобии могут проявляться в различных формах, от страха перед замкнутыми пространствами до боязни высоты или определенных животных. Лечение фобий зачастую включает когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает пациентам осознать и преодолеть свои страхи. Важно, чтобы люди, страдающие от фобий, не оставались наедине со своими переживаниями и искали профессиональную помощь.

ЧТО ТАКОЕ ФОБИЯ? | Отвечает психиатрЧТО ТАКОЕ ФОБИЯ? | Отвечает психиатр

Можно ли справиться с фобией?

Очевидно, что в тех случаях, когда встреча с предметом навязчивого страха маловероятна (например, при боязни пингвинов или северного сияния), и бороться-то не с чем. Если же фобия действительно мешает человеку жить, стоит обратиться к специалисту. Существует несколько методик, помогающих если не полностью избавиться от навязчивого иррационального страха, то научиться в значительной мере его контролировать.

Фобии — это иррациональные страхи, которые могут значительно влиять на жизнь человека. Многие люди делятся своими переживаниями, описывая, как фобии мешают им выполнять повседневные задачи. Например, кто-то может бояться высоты, что делает невозможным подняться на лифте или подняться на гору. Другие испытывают страх перед замкнутыми пространствами, что приводит к паническим атакам в метро или лифтах. Часто люди обсуждают, как фобии формируются из детских травм или негативного опыта. Некоторые находят облегчение в терапии, где работают над своими страхами, а другие предпочитают избегать ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт. Важно понимать, что фобии — это не просто капризы, а реальные проблемы, требующие внимания и поддержки.

Способы лечения фобий

Для начала необходимо, чтобы психолог проанализировал состояние пациента и постарался обнаружить источник возникновения страха. Если это удается, иногда достаточно разъяснить человеку причину появления фобии, чтобы она исчезла. В других случаях применяется способ системной десенсибилизации. Он состоит в том, что пациента постепенно приучают контактировать с объектом его страхов. Например, если человек панически боится собак, ему сначала показывают пса в наморднике и на поводке издали, потом подводят собаку поближе, снимают с нее намордник, предлагают пациенту ее погладить и т. д. Постепенно пациент привыкает к тому, что ничего угрожающего в таком общении нет. Иногда людям, страдающим фобиями, показывают, что их страхи необоснованны, на примере чужих контактов с угрожающими объектами.

Лекарственные средства при лечении фобий применяются редко, в тех случаях, когда больные совершенно не контролируют свое поведение. Препараты можно принимать только по назначению и под контролем врача. Впрочем, специалисты утверждают, что исключительно с помощью медикаментов от навязчивого страха избавиться невозможно. Кроме того, многие лекарства вызывают привыкание, а при прекращении их приема фобии возвращаются.

У одного человека может быть несколько навязчивых страхов. Сложности и высокий темп современной жизни не лучшим образом сказываются на душевном равновесии, и все мы порой выглядим странными, встревоженными, излишне возбужденными. Фобий не стоит бояться (хотя существует и специфическая фобия – боязнь появления фобий), но нужно постараться минимизировать причиняемые ими неудобства. Только так мы сможем сохранить здоровье и стать успешными в нашем стремительно меняющемся мире.
Источник – информации.

Страхи и фобии: ✅ психотерапевтическая помощьСтрахи и фобии: ✅ психотерапевтическая помощь

Вопрос-ответ

Какие существуют основные виды фобий?

Существует множество видов фобий, которые можно классифицировать на несколько категорий. Основные виды включают социальные фобии (например, страх публичных выступлений), специфические фобии (например, страх высоты или пауков) и агорофобию (страх открытых пространств). Каждая из этих фобий имеет свои особенности и может проявляться по-разному у разных людей.

ФОБИИ: виды, причины, последствия | Лечение фобий | Как избавится от фобии | Психолог в МосквеФОБИИ: виды, причины, последствия | Лечение фобий | Как избавится от фобии | Психолог в Москве

Как фобии влияют на повседневную жизнь человека?

Фобии могут значительно ограничивать повседневную жизнь человека, вызывая сильный страх и тревогу в ситуациях, которые ассоциируются с объектом страха. Это может привести к избеганию определённых мест, людей или действий, что, в свою очередь, может повлиять на социальные отношения, карьеру и общее качество жизни.

Как можно лечить фобии?

Лечение фобий может включать различные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные со страхом. Также могут использоваться методы экспозиционной терапии, при которых человек постепенно сталкивается с объектом своей фобии в контролируемой обстановке. В некоторых случаях может быть рекомендовано применение медикаментов для снижения тревожности.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои страхи. Понимание того, что именно вызывает у вас фобию, может помочь вам справиться с ней. Запишите свои чувства и ситуации, которые вызывают страх, чтобы лучше осознать свои реакции.

СОВЕТ №2

Обратитесь за поддержкой. Не бойтесь говорить о своих фобиях с близкими людьми или специалистами. Психотерапия и группы поддержки могут быть очень полезными для преодоления страхов.

СОВЕТ №3

Практикуйте методы релаксации. Техники, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние, что в свою очередь может облегчить симптомы фобии.

СОВЕТ №4

Постепенно сталкивайтесь со своими страхами. Метод постепенного привыкания, когда вы медленно и контролируемо сталкиваетесь с объектом или ситуацией, вызывающей страх, может помочь уменьшить тревогу и научить вас справляться с ней.

Ссылка на основную публикацию
Похожее