Продукт фенхель, так называемый сладкий укроп, уже давно имеет особую популярность среди приверженцев здорового образа жизни и жаждущих похудеть. Фенхель для похудения используется в практике диетологов более двух десятков лет, а все потому, что этот продукт имеет очень низкую калорийность. Благодаря этому, организм быстро насыщается пищей, а лишних калорий при этом не получает, вот и весь секрет. Однако, если вы выбрали для похудения фенхель, как принимать этот продукт важно знать, иначе вы просто не увидите нужного результата.
Здесь мы и поговорим о пользе фенхеля и о том, как правильно принимать фенхель для похудения.
Итак, фенхель, польза
Такой продукт, как фенхель – это очень полезный продукт, ведь в своем составе он содержит важные для хорошей работы организма вещества. Среди них витамины групп Е, В, С и К, самые разнообразные микроэлементы и эфирные масла. При этом в продукте, как уже было замечено, очень мало калорий. Так, в 100 граммах плодов фенхеля содержится всего около 50 калорий, а в ста граммах стеблей итого меньше — практически вдвое.
Если вы просто ежедневно кушаете фенхель, польза от него будет следующей. Плоды названного продукта обладают желчегонными, спазмолитическими, диуретическими и антибактериальными свойствами.
Между тем принимают фенхель исключительно и с целью похудеть. Это растение способно ускорить метаболизм и значительно улучшить работу пищеварительной системы, кроме того, всего несколько грамм фенхеля принятые в тот момент, когда вы почувствовали, что желаете кушать, способны притупить чувство голода на несколько часов, а во время трапезы данный продукт снизит аппетит.
Но и это еще не все, кроме указанного фенхель также благотворно влияет на нервную систему, избавляет людей от страха и паники, а вместе с этим устраняет чрезмерную нервозность.
Врачи отмечают, что фенхель может быть полезным средством для тех, кто стремится к снижению веса. Это растение обладает диуретическими и слабительными свойствами, что способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма. Кроме того, фенхель помогает улучшить пищеварение, что также может положительно сказаться на процессе похудения. Специалисты рекомендуют употреблять фенхель в виде чая или добавлять его в салаты и блюда. Однако важно помнить, что фенхель не является панацеей. Для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать его употребление с правильным питанием и физической активностью. Врачи подчеркивают, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных противопоказаний.
Фенхель для похудения, рецепт №1
Для того, чтобы быстро снизить вес, необходимо ежедневно три раза в день по стакану перед едой принимать следующий чай на основе фенхеля.
Смешайте семена фенхеля (2-2,5 чайные ложки) + ложку чайную сухих стеблей фенхеля + чайную ложку зеленого чая, туже пропорцию кукурузных рылец и цветков ромашки. Возьмите из смеси столовую ложку продукта и залейте его кипятком. Настоять чай 15-25 минут и можно пить.
Фенхель для похудения, рецепт №2
Дабы быстро вывести из организма лишнюю жидкость, что будет способствовать быстрому похудению, возьмите семена фенхеля (2,5 ложки чайные), залейте их стаканчиком кипятка и поставьте на медленный огонь. Проварите полученный чай около пяти минут и поставьте под крышкой настояться полчаса. Затем отвар процедите, и употребляйте по 50-70 грамм на протяжении всего дня с перерывами приблизительно в 1,5 часа. Пить указанное средство можно ежедневно на протяжении 2-3 недель, после чего важно сделать перерыв.
Способствовать похудению фенхель будет и тогда, если этот продукт добавлять к другим блюдам, например к салатам.
Фенхель — это не только ароматная пряность, но и популярное средство для похудения. Многие люди отмечают его полезные свойства, такие как улучшение пищеварения и снижение аппетита. В народной медицине фенхель используется для приготовления чая, который помогает ускорить обмен веществ. Рекомендуется заваривать семена фенхеля, настаивать их и пить перед едой. Также его добавляют в салаты и блюда, что делает рацион более разнообразным и полезным. Некоторые отмечают, что регулярное употребление фенхеля помогает уменьшить вздутие живота и улучшить общее самочувствие. Однако важно помнить, что фенхель не является панацеей, и для достижения результатов необходимо сочетать его с правильным питанием и физической активностью.
Фенхель для похудения, рецепт салата
Купите корень фенхеля и порежьте его тоненькими кусочками, в получившуюся массу добавьте ложку оливкового масла и ложку лимонного сока. Все перемешайте и кушайте. Такой салат отлично подойдет и как отдельное блюдо и в качестве дополнения к нежирному мясу, например, или рыбе.
Применять фенхель для похудения можно и наружно. Для этого нужно приобрести масло фенхеля, которое понадобится ежедневно втирать в области видимых отложений жира – бедра, ягодицы, живот. Втирать масло нужно круговыми массажными движениями до тех пор, пока на коже не будет видно его, то есть масло должно полностью впитаться.
Внимание! Несмотря на то, что фенхель достаточно полезный продукт, он все же имеет особые противопоказания к применению. Так, диета на фенхеле запрещена людям с индивидуальной непереносимостью указанного продукта, а так же эпилепсикам, людям преклонного возраста, беременным женщинам и кормящим младенцев мамочкам.
Источник – информации.
Вопрос-ответ
Как фенхель помогает в процессе похудения?
Фенхель обладает мочегонными и слабительными свойствами, что способствует выведению лишней жидкости и токсинов из организма. Он также помогает улучшить пищеварение, что может снизить чувство тяжести и вздутия, часто сопутствующее избыточному весу. Кроме того, фенхель содержит клетчатку, которая способствует длительному чувству сытости.
Как правильно употреблять фенхель для достижения результатов?
Фенхель можно употреблять в различных формах: свежим, в виде чая, добавлять в салаты или готовить на пару. Рекомендуется начинать с небольших порций, постепенно увеличивая их до 1-2 столовых ложек семян фенхеля или 100-150 граммов свежего овоща в день. Важно сочетать его употребление с правильным питанием и физической активностью.
Есть ли противопоказания к употреблению фенхеля?
Да, фенхель может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, особенно у тех, кто имеет аллергию на растения семейства зонтичных. Также его следует избегать при наличии определенных заболеваний, таких как гормонозависимые опухоли. Перед началом употребления фенхеля в лечебных целях рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте фенхель в свои блюда: используйте свежие листья фенхеля в салатах, добавляйте его в супы или запеканки. Это не только придаст вашим блюдам уникальный вкус, но и поможет ускорить обмен веществ благодаря его низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки.
СОВЕТ №2
Приготовьте настой из фенхеля: залейте 1-2 чайные ложки семян фенхеля кипятком и дайте настояться 10-15 минут. Пейте этот настой перед едой, чтобы уменьшить аппетит и улучшить пищеварение.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Используйте фенхель как перекус: нарезанный фенхель можно использовать вместо калорийных закусок. Он поможет утолить голод и при этом не добавит лишних калорий в ваш рацион.
СОВЕТ №4
Сочетайте фенхель с другими полезными продуктами: комбинируйте фенхель с продуктами, богатыми белком, такими как курица или рыба, чтобы создать сбалансированное блюдо, способствующее снижению веса.
