Человек, как и все остальные существа, живущие на нашей планете, ощущает перемены погоды. Это нормальная метеочувствительность, не причиняющая здоровым людям особых неприятностей. Метеозависимость, напротив, является патологическим состоянием, характеризующимся обострением хронических недугов при изменении температуры воздуха, перепадах атмосферного давления, усилении ветра, магнитных бурях и прочих «сюрпризах», на которые так щедра природа.
Как погода влияет на метеозависимых людей?
Люди, страдающие метеозависимостью, должны знать, как скорректировать свое состояние в такие моменты, чтобы избежать серьезного ухудшения здоровья.
Метеозависимость — это состояние, при котором изменения погоды влияют на самочувствие человека. Врачи отмечают, что для таких людей важно научиться адаптироваться к изменениям климата. Специалисты рекомендуют следить за прогнозом погоды и заранее готовиться к возможным ухудшениям состояния. Полезно вести активный образ жизни, заниматься физической активностью и правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет и повысить устойчивость к внешним факторам. Также важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию: медитации и релаксации могут помочь справиться с тревожностью. Врачами подчеркивается, что регулярные консультации с медицинскими специалистами помогут подобрать индивидуальные методы профилактики и лечения, что значительно улучшит качество жизни метеозависимых людей.
Влияние капризов погоды на самочувствие
Метеозависимость чаще всего наблюдается у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, сбоями артериального давления, болезнями органов дыхания, патологиями опорно-двигательного аппарата и аллергическими реакциями. Как правило, ухудшение состояния таких пациентов связано со следующими факторами:
Повышение атмосферного давления в холодное время года – сопровождающееся уменьшением влажности воздуха и повышением концентрации в нем вредных примесей. Больше всего страдают гипертоники, астматики и аллергики. У больных уменьшается количество лейкоцитов в крови, что ведет к снижению иммунитета, возникают симптомы, обусловленные спазмом сосудов (головная боль, тошнота, головокружение, нарушения зрения, боль в сердце);
Снижение атмосферного давления при высокой влажности и усилении ветра – болезненно реагируют пациенты с патологиями органов дыхания, сердечники и гипотоники. Самыми распространенными симптомами являются общее снижение тонуса, слабость, затрудненность дыхания, мигрени, повышение вязкости крови и риска развития тромбозов, онемение конечностей, отеки, боли в суставах;
Жара, особенно при повышенной влажности воздуха – приводит к проблемам с дыханием и ухудшению кровообращения. В крови понижается содержание солей, которые усиленно выводятся из организма с потом. Это отрицательно влияет на мышечный тонус и работу сердца. Такую погоду хуже всех переносят сердечники, пожилые люди, пациенты, страдающие дисфункциями щитовидной железы или ожирением;
Магнитные бури – сильно влияют на состояние людей, страдающих патологиями нервной системы, ишемической болезнью сердца, стенокардией. В моменты усиления солнечной активности возрастает количество инфарктов и инсультов. Некоторые исследователи утверждают, что в те дни, когда бушуют магнитные бури, увеличивается число преждевременных родов.
Метеозависимостью страдает около трети мужчин и почти половина женщин. Кроме того, некоторые люди, не имея никаких серьезных патологий, тем не менее, слишком сильно реагируют на капризы погоды. Это так называемая «психологическая метеозависимость». Она наблюдается у 20% пациентов, обращающихся к врачам с жалобами на сонливость и общий упадок сил (преимущественно поздней осенью). Такое состояние не считается болезнью, но все же требует небольшой коррекции.
Как уменьшить вред, причиняемый метеозависимостью
Зависимость самочувствия от погоды устранить невозможно, да и сама погода нам неподвластна. Зато можно научиться жить с метеозависимостью, по мере сил минимизируя ее неприятные последствия. Существуют правила поведения, подходящие практически для всех пациентов, чье состояние время от времени ухудшается при изменении метеоусловий.
При неблагоприятной погоде необходимо:
– Не забывать о приеме привычных лекарств. Держать под рукой средства экстренной помощи, рекомендованные врачом (в особенности это касается сердечников);
– Не отказываться от прогулок на свежем воздухе;
– Не переедать. Устранить из рациона жирную и острую пищу, газированные и алкогольные напитки. Отдать предпочтение легким овощным и рыбным блюдам, кашам и свежим фруктам;
– Строго соблюдать режим сна и бодрствования. При необходимости воспользоваться мягкими успокаивающими растительного происхождения.
Метеозависимость — это состояние, с которым сталкиваются многие люди, и мнения о нем весьма разнообразны. Некоторые утверждают, что изменения погоды влияют на их физическое самочувствие и эмоциональное состояние. Например, резкие перепады температуры или атмосферного давления могут вызывать головные боли, усталость и даже депрессию. Другие же находят способы справляться с этими изменениями, используя различные методы, такие как занятия спортом, медитация или соблюдение режима сна. Многие делятся опытом, что ведение дневника самочувствия помогает выявить закономерности и предсказать ухудшение состояния. Важно также помнить о поддержке со стороны близких, ведь понимание и забота могут значительно облегчить жизнь метеозависимых людей.
Метеозависимость: как уменьшить вред ее воздействия
Для метеозависимого человека очень важно сохранять душевное равновесие. Нередко самочувствие при капризах погоды ухудшается просто потому, что человек ждет и боится этого. При разумном подходе к проблеме, ознакомившись с прогнозом погоды, можно подготовиться к вероятным осложнениям, и пережить неудачные дни спокойно и сравнительно безболезненно.
Источник – информации.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Где лучше жить метеозависимым людям в России?
Согласно данным, полученным российскими учеными, с точки зрения биоклиматологии человека, наиболее благоприятны для проживания предгорья Северного Кавказа, которые в течение всего года отличаются довольно устойчивым погодным режимом, малыми значениями междусуточной изменчивости температуры воздуха (в среднем 1-3°).
Как метеозависимым людям выжить?
Как подчеркнула врач, для людей, страдающих таким недугом, есть ряд полезных и действенных рекомендаций: необходимо укреплять сосуды, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, не пренебрегать прогулками и физическими упражнениями на свежем воздухе. Это может быть также плавание в водоемах или занятия в.
Можно ли вылечить метеозависимость?
Можно ли вылечить метеозависимость? Вылечить метеозависимость возможно, так как бороться с ней позволяют методы доказательной медицины. При своевременном диагностировании заболеваний и проведении профилактических мер симптом нивелируется.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за погодными изменениями. Используйте приложения или сайты, которые предоставляют прогноз погоды, чтобы заранее знать о возможных изменениях атмосферного давления, температуры и влажности. Это поможет вам подготовиться к потенциальным симптомам метеозависимости.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, могут помочь улучшить общее состояние организма и снизить чувствительность к изменениям погоды.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на питание. Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, особенно магнием и омега-3 жирными кислотами. Это может помочь укрепить нервную систему и повысить устойчивость к стрессам, связанным с метеозависимостью.
СОВЕТ №4
Практикуйте методы релаксации. Техники, такие как медитация, глубокое дыхание или массаж, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что особенно важно в периоды метеозависимости.
