Витаминная фабрика здоровья

Осенне-летний период – прекрасное время для пополнения организма витаминами, которые обеспечивают хорошее самочувствие и бесперебойное функционирование организма. Если не упустить эту возможность, то можно сэкономить временные и материальные ресурсы, необходимые для приобретения аптечных мульти витаминных препаратов или для посещения манипуляционных кабинетов городских поликлиник.

Прозрачные кристаллы

Витамин В6 (пиридоксин): производные формы и составляющие В6 обеспечивают стабильное функционирование более чем полусотне ферментных процессов (например, обмен аминокислот и углеводов).

Следствие гиповитаминоза (недостаточной концентрации) витамина В6:

• Развитие патологий нервной системы (невриты, полиневриты, периферические невриты).
• Угнетенное психоэмоциональное состояние (гиперчувствительность, раздражительность, тревожность, беспокойство, депрессии).
• Нарушение циркадных ритмов (появление дневной сонливости).
• Снижение мышечного тонуса.
• Поведенческие расстройства (заторможенность, низкая работоспособность).
• Кожные заболевания (хейлоз, хейлит, себорейный дерматит).
• Поражение слизистых оболочек ротовой полости (глоссит, стоматит), глаз (конъюнктивит) и желудка (гастрит).
• Патологические изменения функционирования ЖКТ и общего обмена веществ (ожирение, анорексия).
• Изменение состава крови у детей (микроцитарная анемия).
• Угнетение иммунитета.

Факторы, снижающие концентрацию В6:

1. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
2. Некоторые лекарственные препараты (пеницилламин, гидралазин и т.п.).
3. Гормональные противозачаточные средства.

Продукты питания, которые содержат концентрированные дозы В6: цельно зерновые хлебобулочные изделия и необработанные крупы, бобовые (фасоль, горох, соя, бобы), дрожжи, печень, свежие овощи-фрукты.

Ежедневно организм взрослого человека должен получать 0,7 мг витамина В6, а детский – 0,4-2 мг. Процессы усвоения (всасывание) происходят в тощей кишке и практически не зависят от возрастных изменений. В определенные периоды жизни (беременность, лактация, кормление грудью), при хронических расстройствах работы желудка (хронический гастрит) или сердечно-сосудистой системы, во время курсов химиотерапии и лучевой терапии значительно возрастает потребность организма в этом витамине.

Врачи единодушно подчеркивают важность витаминов для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Они отмечают, что сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, играет ключевую роль в укреплении иммунной системы и улучшении общего самочувствия. Многие специалисты рекомендуют включать в рацион разнообразные фрукты и овощи, так как именно они являются природными источниками необходимых микроэлементов.

Кроме того, врачи предупреждают о возможных последствиях дефицита витаминов, таких как усталость, слабость и снижение работоспособности. В некоторых случаях может потребоваться дополнительный прием витаминных комплексов, особенно в зимний период, когда доступ к свежим продуктам ограничен. Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным, и перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с врачом. В целом, врачи уверены, что правильное питание и достаточное количество витаминов — это залог долгого и здорового жизни.

Как и когда принимать витамины и минералы

Жизнерадостный элемент

Витамин С (аскорбиновая кислота):принимает активное участие в процессах регенерации (восстановлении поврежденных тканей или органов), поддерживает устойчивый иммунологический и гематологический (процессы кроветворения) статус, повышает стрессоустойчивость организма.

Передозировка витамина С может тормозить выработку инсулина или стать причиной развития гипертонии.

Следствия недостаточной концентрации витамина С:

• Психоэмоциональные расстройства (угнетенное состояние, раздражительность, тревожность, неустойчивое настроение).
• Поведенческие отклонения (низкая работоспособность).
• Угнетение синтетических белковых процессов выработки коллагена, что приводит к разрушению структуры сосудов (кровоточивость десен, синяки, кровоподтеки, внутренние кровоизлияния).

Ежедневно организм должен получать – 20–30 мг витамина С.

В достаточном количестве и сбалансированном виде витамин С содержится в свежих овощах (капуста всех видов, болгарский перец, картофель), фруктах (цитрусовые, яблоки), ягодах (черная смородина, облепиха, рябина) и зелени (укроп, сельдерей, хрен, петрушка).

Основным фактором, который может стать причиной низкой концентрации витамина С считают сезонное снижение употребления в пищу продуктов растительного происхождения.

В некоторые периоды жизни (беременность, периоды лактации и грудного вскармливания) норма потребления витамина С возрастает до 80-120 мг в сутки.

Надежный коммуникатор

Витамин РР (ниацин): захватывает и переносит электроны, которые принимают участие в окислительно-восстановительных процессах.

Следствия низкой концентрации витамина РР:

• Патологии психоэмоционального состояния (раздражительность, психозы, неврозы, иногда – признаки шизофрении, деменции).
• Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта (недостаточное выделение желудочного сока, диарея, рвота, запор).
• Поражение кожных (пеллагра, дерматит) или слизистых (глоссит) покровов.
• Поведенческие расстройства (нарушение координации движений, адинамия, атаксия).

Ежедневно наш организм нуждается в 20-50 мг витамина РР.

Этот витамин содержат хлебные изделия грубого помола, цельные крупы, бобовые, субпродукты, дрожжи, рыба, сухие грибы.

Витаминная фабрика здоровья вызывает множество положительных откликов среди потребителей. Люди отмечают высокое качество продукции и широкий ассортимент витаминов и минералов, которые помогают поддерживать иммунитет и общее состояние здоровья. Многие пользователи делятся своими историями о том, как добавление витаминов в рацион помогло им справиться с усталостью, повысить уровень энергии и улучшить настроение.

Особое внимание уделяется натуральным ингредиентам и отсутствию искусственных добавок, что делает продукцию особенно привлекательной для тех, кто заботится о своем здоровье. Клиенты также отмечают удобные формы выпуска, такие как жевательные таблетки и порошки, которые легко принимать.

Кроме того, компания активно делится полезной информацией о здоровом образе жизни и правильном питании, что создает доверие и лояльность среди покупателей. В целом, Витаминная фабрика здоровья зарекомендовала себя как надежный производитель, которому можно доверять.

Производство витаминов от Биовин 💙#витамины #спорт #здоровье #зож #бады #тренер #sports #motivation

Кислота для нашего развития

Фолиевая кислота (фолацин): принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот и метаболизме аминокислот, считается незаменимой для нормального осуществления процессов метилирования нервных волокон, внутриутробного формирования организма, его роста и развития.

Следствия недостаточного содержания в организме фолиевой кислоты:

• Патологические изменения характеристик крови (тромбо- и лейкопения, нарушения эритропоэза), развитие гиперхромной анемии.
• Разрушение слизистой оболочки ротовой полости (стоматит) и желудка (гастрит).

Суточная потребность организма в фолиевой кислоте – 200- мг; при некоторых состояниях (беременность ,хронические заболевания) организм нуждается в 400 мг.

В некоторых продуктах питания фолиевая кислота содержится в связанном состоянии, поэтому степень ее усвоения организмом не одинакова. Так, из листовых овощей и зелени может быть усвоено свыше 80% содержащейся там фолиевой кислоты. А вот продукты, подвергшиеся термической обработке (печень, бобовые, пивные дрожжи), смогут «отдать» организму лишь 10% запасов.
Источник – информации.

Вопрос-ответ

Это завораживает! Как на заводе ВТФ упаковывают таблетки

Какие витамины наиболее важны для поддержания иммунной системы?

Наиболее важными витаминами для поддержания иммунной системы являются витамин C, витамин D и витамин A. Витамин C помогает в производстве антител и поддерживает здоровье клеток, витамин D способствует активации иммунных клеток, а витамин A играет ключевую роль в поддержании барьерной функции кожи и слизистых оболочек.

Как можно получить необходимые витамины из пищи?

Необходимые витамины можно получить из разнообразного и сбалансированного рациона. Фрукты и овощи, такие как цитрусовые, морковь и шпинат, богаты витаминами. Также стоит включать в рацион орехи, семена, рыбу и молочные продукты, чтобы обеспечить поступление всех необходимых микроэлементов.

Каковы признаки дефицита витаминов в организме?

Признаки дефицита витаминов могут варьироваться в зависимости от конкретного витамина. Например, недостаток витамина C может проявляться в виде усталости и ослабленного иммунитета, дефицит витамина D может привести к слабости костей и мышечным болям, а нехватка витамина B12 может вызвать анемию и неврологические расстройства. Важно следить за своим состоянием и при необходимости обращаться к врачу.

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, богатые витаминами. Яркие цвета продуктов часто указывают на высокое содержание полезных веществ. Например, морковь и сладкий перец богаты витамином А, а цитрусовые — витамином C.

СОВЕТ №2

Не забывайте о важности сбалансированного питания. Комбинируйте продукты, содержащие витамины, с источниками белка и здоровых жиров. Это поможет организму лучше усваивать витамины и минералы.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте уровень витаминов в организме, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты или у вас есть определенные заболевания. Консультация с врачом поможет определить, какие добавки могут быть полезны именно вам.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на сезонные продукты. Они не только вкуснее, но и содержат больше витаминов, так как собраны в период естественной зрелости. Старайтесь выбирать местные продукты, чтобы поддерживать здоровье и экономить на покупке.