Финики при беременности стоит ограничить или не употреблять совсем. А вот непосредственно перед родами их не только можно, но и нужно употреблять, так как они могут значительно облегчить роды, особенно, если роды первые. Так что же такого особенного содержится в финиках?
Полезные свойства фиников
Финики – это уникальные плоды, которые содержат много растительного белка, поэтому в некоторых странах люди длительное время могут питаться одними финиками без особого ущерба для здоровья.
В финиках много также простых сахаров, которые являются источником быстрого получения энергии, но при употреблении фиников в большом количестве могут стать причиной наращивания массы тела за счет жировой ткани. Пищевые волокна, содержащиеся в составе фиников, полезны для пищеварительной системы и кишечника.
Финики – это плоды, в которых содержится много бета-каротина, превращающегося организме человека в витамин А. Этот витамин влияет на процессы роста, состояние костей, зубов, кожи, ногтей, зрения. Содержащийся а финиках витамин С способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, иммунитета, является прекрасным антиоксидантом.
– Присутствуют в финиках также витамины группы В. Витамин В2 (рибофлафин) – антиоксидант, участвует во многих видах обмена веществ, особенно в обмене белка, поддерживает функцию нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, нормальное состояние слизистых оболочек, кожи и глаз, участвует в кроветворении.
– Витамин В3 (РР, никотиновая кислота, ниацин) в качестве кофермента является активным участником окислительно-восстановительных реакций, помогает извлекать энергию их пищи, улучшает углеводный обмен, участвует в синтезе гормонов и ферментов, способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению циркуляции крови.
– Витамин В5 (пантотеновая кислота) играет важную роль в процессах обмена веществ, особенно в углеводном и жировом обмене.
– Витамин В9 (фолиевая кислота) имеет большое значение для наследственности, так как принимает активное участие в образовании нуклеиновых кислот ДНК и РНК. Кроме того, фолиевая кислота способствует нормализации нервных и мышечных функций, обладает антианемическим действием. Особенно потребность в нем возрастает при беременности – это предохраняет плод от врожденных дефектов развития.
В финиках присутствуют также минеральные вещества – железо, магний, калий, кальций, медь, фосфор, сера, бор и др. Все они участвуют в обменных процессах в составе ферментов, гормонов и других биологически активных веществ.
Врачи отмечают, что финики могут быть полезны для беременных женщин, однако их употребление требует осторожности. Эти плоды богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию энергии. Тем не менее, из-за высокого содержания сахара, финики могут привести к избыточному набору веса и повышению уровня глюкозы в крови. Специалисты рекомендуют ограничить количество потребляемых фиников и включать их в рацион в умеренных количествах. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед введением новых продуктов в диету. В целом, финики могут стать полезным дополнением, если соблюдать баланс и осторожность.
Беременность и финики
Такой разнообразный химический состав, казалось бы, делает финики незаменимыми плодами для беременных женщин. И это действительно так, особенно ценно наличие в финиках большого количества фолиевой кислоты, жизненно необходимой для развития плода.
И все же финики при беременности не всегда рекомендуется употреблять, особенно в первой половине беременности. А если уж очень хочется, то есть понемножку и с разрешения врача. Дело в том, что в финиках в небольшом количестве содержатся фитогормоны, действие которых сходно с действием гормона задней доли гипофиза окситоцина.
Окситоцин стимулирует сокращения гладкой мускулатуры матки, поэтому употребление большого количества фиников в первой половине беременности может спровоцировать самопроизвольный выкидыш, особенно, если у женщины есть к этому предрасположенность.
Во второй половине беременности угроза прерывания снижается и финики употреблять уже не так опасно. Тем не менее, лучше все же посоветоваться с врачом.
Сколько фиников можно съесть во время беременности
В первом триместре финики лучше или совсем не есть, или съедать не более двух-трех в день и то после разрешения врача. Во втором триместре угроза выкидыша обычно проходит и значительных ограничений для употребления фиников не будет, можно съедать до 10 штук в день. В третьем триместре можно употреблять такое же количество фиников или немного больше.
Финики — это сладкие и питательные плоды, которые могут быть полезны для беременных женщин. Многие считают их отличным источником энергии, витаминов и минералов, таких как калий, магний и железо. Однако, несмотря на их полезные свойства, важно употреблять финики с осторожностью. Из-за высокого содержания сахара они могут вызвать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что нежелательно для женщин с предрасположенностью к гестационному диабету. Кроме того, некоторые источники рекомендуют ограничить количество фиников в рационе, особенно в третьем триместре, так как они могут способствовать преждевременным родам. Важно проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы сделать правильный выбор.
Роды и финики
Если употребление фиников во время беременности – вопрос спорный, то непосредственно перед родами их употреблять можно и даже нужно. Дополнительная стимуляция сокращений гладкой мускулатуры матки позволит родам протекать быстрее и не так болезненно. Особенно это касается первых родов, которые, как известно, протекают дольше повторных и сопровождаются сильными болями.
О том, можно ли употреблять финики при беременности, лучше спросить врача женской консультации. Если есть угроза прерывания беременности, то врач, скорее всего, будет рекомендовать воздержаться от их приема. При нормальном протекании беременности небольшое количество фиников может быть полезным.
Источник – информации.
Вопрос-ответ
Можно ли есть финики в первом триместре беременности?
Да, финики можно употреблять в первом триместре беременности, но в умеренных количествах. Они богаты питательными веществами, такими как витамины и минералы, которые полезны для здоровья матери и развивающегося плода. Однако важно следить за общим потреблением сахара, так как финики содержат много натуральных сахаров.
Как финики могут повлиять на уровень сахара в крови беременной женщины?
Финики имеют высокий гликемический индекс, что может привести к повышению уровня сахара в крови. Беременным женщинам, особенно тем, кто страдает от гестационного диабета, следует быть осторожными с их потреблением и консультироваться с врачом о допустимых порциях.
Есть ли какие-либо противопоказания для употребления фиников во время беременности?
Да, существуют некоторые противопоказания. Если у беременной женщины есть проблемы с сахаром в крови или другие метаболические расстройства, ей следует избегать фиников или ограничить их потребление. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением фиников в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных аллергий или нежелательных реакций, особенно если у вас есть предрасположенность к диабету или другим заболеваниям.
СОВЕТ №2
Употребляйте финики в умеренных количествах. Несмотря на их полезные свойства, высокое содержание сахара может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Рекомендуется ограничиться 1-2 финиками в день.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные финики без добавленных сахаров и консервантов. Обратите внимание на упаковку и выбирайте органические варианты, чтобы минимизировать риск воздействия химических веществ на организм.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Сочетайте финики с другими продуктами, богатыми белком и клетчаткой, например, с орехами или йогуртом. Это поможет сбалансировать уровень сахара в крови и улучшить пищеварение.
