Конечно, с помощью мамы плавать в ванне может и грудничковый младенец. Однако профессиональные тренеры по плаванию считают, что наилучший возраст, когда учить ребенка плавать «по-взрослому» – это 6-7 лет. Дело в том, что до этого возраста у крохи еще не сформированы окончательно необходимые двигательные навыки и не отработана координация движений.
Обучение плаванию дается маленьким деткам достаточно легко, нужно лишь слегка помочь малышу. Чтобы научить ребенка плавать, представьте себя в роли тренера: постарайтесь сделать занятия плаванием увлекательными, чтобы они не надоели ребенку. И, безусловно, методика обучения плаванию детей потребует много терпения. Не стоит ждать, что после одного-двух занятий малыш научится плавать баттерфляем или хотя бы брассом.
На первых порах очень важно не переусердствовать: поначалу длительность одного занятия не должна превышать пяти – десяти минут. И не забывайте хвалить малыша за любые успехи!
С чего начать обучение плаванию
Начинать обучение плаванию следует с отработки дыхания. Если речь идет о четырех -пятилетнем карапузе, начните обучение прямо в ванной. Подготовительные упражнения можно выполнять во время ежедневного купания. Предложите своему чаду поиграть в пиратов, дайверов или спасателя: увидите, насколько увлекательнее для него окажутся занятия в форме игры.
Для начала обучите ребенка выдыхать в воду: для этого нужно опустить подбородок в воду и делать выдох на поверхность, запуская своеобразную волну. Попозже попробуйте усложнить задачу и выдыхать воздух под водой.
Следующий шаг – задержка дыхания под водой. Объясните малышу, что от него требуется набрать полные легкие воздуха и нырнуть в воду с головой, постаравшись продержаться как можно дольше. Фиксируйте результаты и обязательно сообщайте о новом рекорде.
Еще один важный момент – необходимо научить ребенка открывать глаза под водой. Для этого достаточно набросать на дно ванной яркие игрушки, и попросить его «спасти» их по очереди. Таким же образом можно дополнительно тренировать ребенка выполнять выдохи в воду и задерживать дыхание под водой.
Интерес к плаванию будет выше, если вы сможете научить ребенка нырять, а также правильно делать прыжки в воду. Хорошим стимулом для обучения станет обещание пойти совместно в бассейн или поехать к настоящему морю. Только не забудьте, что нырять можно только на хорошо знакомой местности, где достаточная глубина: удар о дно является наиболее распространенной причиной травмы при нырянии.
Мнение врачей свидетельствует о том, что обучение плаванию следует начинать с раннего возраста, когда ребенок наиболее восприимчив к новым навыкам. Врачи рекомендуют выбирать для занятий теплую воду, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и безопасно. Важно, чтобы занятия проходили в игровой форме: использование игрушек и забавных упражнений поможет ребенку расслабиться и заинтересоваться процессом.
Специалисты также подчеркивают значимость присутствия родителей на занятиях. Поддержка и участие взрослых создают атмосферу доверия и уверенности. Не стоит забывать о безопасности: использование спасательных жилетов и постоянный контроль со стороны взрослых являются обязательными. Кроме того, врачи советуют не торопить ребенка, позволяя ему освоить плавание в своем темпе, что способствует формированию положительного отношения к воде и уверенности в своих силах.
Дополнительные аксессуары для плавания: покупать или нет
Когда ваше сокровище достаточно освоится в ванной и не будет бояться воды, можно переносить занятия в бассейн или пляж. Здесь могут пригодиться надувные круги, матрасы для плавания, специальные воротники. Но главное правило: даже со страховочными средствами не оставляйте малыша без присмотра на воде! И не поддавайтесь распространенному заблуждению, что ребенок научится плавать со спасательным кругом. Напротив, он не будет «чувствовать воду», так что применяйте надувной круг лишь в крайних случаях как вспомогательное средство. А еще лучше приобрести для него надувной мяч, за который малыш сможет держаться с Вашей помощью, а затем использовать его для веселых игр на воде.
Упражнения на воде для детей
Предложите своему чаду вместе сделать несколько упражнений, чтобы увереннее чувствовать себя на воде. Обязательно страхуйте малыша, помогая ему принять правильное положение.
1. «Поплавок». Сделайте вдох, задержите дыхание и погрузитесь в воду, где обхватите ноги и вода сама «вытолкнет» вас с малышом на поверхность.
2. «Звездочка». Встаньте по пояс в воду и поднимите руки вверх. Слегка отталкиваясь ногами, плавно откиньтесь назад и лягте на воду так, чтобы затылок и уши были погружены в нее. Разведите руки и ноги в стороны, а тело расслабьте
3. «Звездочка на животе». Принцип тот же, только теперь выполняется наклон вперед и в воду погружается лицо. Перед погружением не забудьте сделать вдох и задержать дыхание.
4. Упражнения для ног: держите маленького за руки и позвольте ему активно двигать прямыми ножками, оттягивая носок вверх и вниз. Чем больше брызгов и пены, тем ему веселее! Контролируйте, чтобы при создании своих фонтанчиков малыш держал корпус прямо. Поиграйте в паровозик с прицепом: походите таким образом вдоль берега, приговаривая «Ту-ту…» Затем пусть малыш поиграет в буксир самостоятельно, используя надувной мяч или пенопласт.
5. Упражнения для рук. Научившись правильно двигать ногами, переходите к освоению движений для рук. Для брасса покажите крохе одновременные, загребающие под себя движения, а для плавания кролем – попеременные круговые движения рук. Сначала отработайте их на берегу, а потом закрепите навыки на безопасной глубине. Помогите ему, поддерживая за грудь – пусть помолотит руками по воде, прочувствовав ее сопротивление. Контролируйте правильность гребков.
Многие родители сталкиваются с вопросом, как научить ребенка плавать. Опытные мамы и папы советуют начинать обучение в возрасте 4-5 лет, когда ребенок уже способен понимать инструкции и чувствовать себя уверенно в воде. Важно создать положительную атмосферу, чтобы малыш не боялся воды. Некоторые рекомендуют использовать игровые методы: например, превращать занятия в увлекательные игры с мячом или игрушками. Также полезно проводить время на мелководье, где ребенок может привыкнуть к воде и научиться плавать в спокойной обстановке. Не забывайте о безопасности: всегда держите ребенка под контролем и используйте спасательные жилеты, если это необходимо. Главное — быть терпеливыми и поддерживать интерес ребенка к занятиям.
Первый заплыв
Итак, движения руками-ногами освоили, на воде держимся хорошо… Самое время переходить к первому заплыву. Лучше делать это вместе с ребенком, демонстрируя на своем примере правильные движения.
Встаньте по пояс в воду, поднимите руки верх, сведите ладони вместе. Чуть присев, оттолкнитесь от дна, и начинайте свободно скользить по воде, погрузив лицо в воду, пока без движений рук и ног. Тренируйтесь скользить по воде на возможно дальнее расстояние, можете даже устроить небольшое соревнование.
Освоив скольжение, переходите к плаванию: малыш должен, скользя по воде, учиться двигать руками и ногами. Предложите чаду самостоятельно доплыть до вас пару метров.
Читайте также:
Опытные тренеры рекомендуют во избежание соблазна искать ногами опору учиться плавать сразу на глубокой воде. Обязательно будьте рядом и страхуйте своего маленького пловца.
Напоследок…
Конечно, хорошую технику плавания ребенок сможет отработать под контролем тренера в бассейне. Задача же родителей – показать малышу основы и самое главное – привить любовь к плаванию. Он должен получать от процесса в первую очередь удовольствие, поэтому играйте вместе и обязательно будьте рядом. Тогда совсем скоро карапуз порадует вас своими спортивными достижениями.
Источник – информации.
Вопрос-ответ
С какого возраста лучше начинать обучение плаванию?
Оптимальный возраст для начала обучения плаванию — от 4 до 6 лет. В этом возрасте дети уже обладают достаточной физической координацией и могут понимать инструкции. Однако, некоторые родители начинают знакомить детей с водой еще раньше, начиная с простых игр и водных процедур, что также полезно для формирования доверия к воде.
Как выбрать подходящее место для обучения плаванию?
Лучше всего выбирать бассейн с теплой водой и профессиональными инструкторами, которые имеют опыт работы с детьми. Убедитесь, что бассейн соответствует стандартам безопасности и гигиены. Также важно, чтобы в бассейне была спокойная атмосфера, где ребенок сможет сосредоточиться на обучении.
Какие основные навыки нужно развивать на первых занятиях?
На первых занятиях стоит сосредоточиться на таких навыках, как привыкание к воде, умение держаться на поверхности, дыхательные упражнения и простые движения руками и ногами. Важно, чтобы занятия проходили в игровой форме, что поможет ребенку чувствовать себя комфортно и уверенно в воде.
Советы
СОВЕТ №1
Начните обучение в раннем возрасте. Дети лучше всего усваивают навыки плавания, когда они еще малы. Запишите ребенка на занятия в бассейн, где есть опытные инструкторы, которые помогут ему освоить основные техники плавания в безопасной и поддерживающей обстановке.
СОВЕТ №2
Создайте позитивную атмосферу. Плавание должно быть веселым и увлекательным занятием. Используйте игрушки, игры и конкурсы, чтобы заинтересовать ребенка. Поддерживайте его и хвалите за успехи, даже если они небольшие, чтобы повысить его уверенность в себе.
СОВЕТ №3
Обеспечьте безопасность. Всегда следите за ребенком во время плавания и выбирайте безопасные места для занятий. Используйте плавательные жилеты или нарукавники для начинающих, чтобы помочь ребенку чувствовать себя уверенно на воде, но не забывайте, что это не заменяет родительский контроль.
СОВЕТ №4
Регулярно практикуйтесь. Как и в любом другом навыке, регулярные тренировки помогут ребенку улучшить свои способности. Постарайтесь выделять время для плавания несколько раз в неделю, чтобы закрепить полученные навыки и сделать занятия привычными.
