Мода на здоровый образ жизни и красивую фигуру захватила умы человечества. Миллионы людей по всему миру начинают питаться правильно и регулярно посещают фитнес центры. Однако для получения достойного результата своих трудов, спорта и здоровой пищи недостаточно. Требуется периодическое очищение организма, удаляющее из него весь скопившийся «мусор», который является причиной многих заболеваний и мешает нормальному метаболизму, а значит, препятствует похудению. В данной статье разберемся, как очистить организм в домашних условиях.
Специалисты рекомендуют приступать к очистительным процедурам в определенной последовательности: сначала – кишечник и печень, а затем – сосуды и суставы.
Очищение кишечника
Начинать очищение организма необходимо с этого органа, так как в нем содержится наибольшее количество вредных веществ. Многие считают лучшим способом для этого – очистительную клизму. Однако такая процедура нарушает микрофлору кишечника, которому затем требуется длительное восстановление. По тем же причинам следует отказаться и от гидроколонотерапии.
Очищать кишечник следует механическим способом, включая в рацион питания максимальное количество пищи с клетчаткой. Это могут быть отруби, хлеб грубого помола, горошек и бобы, миндаль, морковь, капуста, яблоки и другие продукты. Клетчатка станет настоящей грозой для паразитов, обитающих на стенках кишечника. Можно также воспользоваться популярным средством очищения – тройчаткой.
Очистительная тройчатка
Для приготовления 1 порции тройчатки необходимо смешать сухие цветы пижмы (1 г), листву полыни (0,25 г), а также семена гвоздики (0,5 г). Порция сбора составит примерно 1 ч.л. без верха. Ее нужно проглатывать, запивая водой. Принимается средство по определенной схеме:
– 1 день – 1 порция (перед завтраком);
– 2 день – 2 порции (перед завтраком и обедом);
– 3 день – 3 порции (перед 3 приемами пищи).
Трехразовый прием следует продолжать на протяжении 8 дней. В профилактических целях такое средство можно принимать раз в неделю на протяжении 6 месяцев. Можно использовать уже готовый препарат с тем же составом – Тройчатка Эвалар.
Врачи отмечают, что очистка организма в домашних условиях может быть полезной, однако важно подходить к этому процессу с осторожностью. Специалисты рекомендуют начинать с изменения рациона питания, включая больше свежих овощей и фруктов, а также пить достаточное количество воды. Это способствует естественному выведению токсинов. Некоторые врачи советуют использовать травяные чаи и настои, такие как мятный или имбирный, которые могут помочь в улучшении пищеварения. Однако они подчеркивают, что резкие диеты и голодания могут нанести вред организму, особенно людям с хроническими заболеваниями. Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого человека и при необходимости консультироваться с врачом перед началом любых процедур по очищению.
Очищение печени
Народная медицина имеет в арсенале несколько прекрасных рецептов очищения печени. Они помогут значительно укрепить иммунитет и снизить вес.
1. Овсяные зерна
Для приготовления очистительного настоя следует воспользоваться зернами овса. Стакан промытого и просушенного овса необходимо перемолоть, воспользовавшись кофемолкой. Ложку готовой муки засыпают в термос, после чего наполняют емкость 1 л. кипятка. Спустя двенадцать часов его можно принимать по стакану 3 р/день. Отличного эффекта можно добиться проводя процедуры три месяца.
Многие люди стремятся очистить организм в домашних условиях, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Одни рекомендуют придерживаться детокс-диет, основанных на употреблении свежих фруктов и овощей, которые помогают вывести токсины. Другие акцентируют внимание на важности питьевого режима, советуя пить больше воды и травяных чаев. Популярностью пользуются и различные очищающие соки, например, из свеклы или лимона, которые, по мнению сторонников, способствуют улучшению обмена веществ.
Некоторые предпочитают использовать натуральные добавки, такие как активированный уголь или пробиотики, которые, по их словам, помогают восстановить микрофлору кишечника. Однако не все согласны с такими методами, утверждая, что организм сам способен очищаться, если правильно питаться и вести активный образ жизни. Важно помнить, что перед началом любых процедур стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
2. Черная редька
Не менее эффективным средством очищения печения является и редька, вернее сок этого овоща. Для его получения редьку можно использовать вместе с кожурой, воспользовавшись соковыжималкой. Очищение таким средством нужно начинать с 5 ч.л. в день, которые принимаются каждый час. Ежедневно увеличивая дозировку ее нужно довести до 10 ч.л. Оканчивается очищение лишь тогда, когда через организм пройдет 3 л этого лекарственного сока.
Читайте также:
Очищение сосудов
Известно, что очищение сосудов позволяет избавиться от холестерина, предотвратив тем самым серьезные патологии сосудов и сердца. Прежде всего, для такого очищения важно снизить употребление животных жиров: сала, мяса, субпродуктов, жирного молока, сметаны и сливочного масла. Приведем действенный рецепт очищения сосудов.
Чеснок и лимоны
Вымытые и измельченные лимоны (4 шт) и чеснок (4 шт), пропускаются через мясорубку, причем лимоны используются вместе с кожурой. Смесь отправляют в 3-х литровую банку, а сверху до краев наполняют теплой водой. Держать жидкость нужно при комнатной температуре в течение 3 дней. Процедив смесь, хранить ее нужно в холодильнике. Принимать средство рекомендуется по 1/3 стакана 3 р/день на протяжении 30 дней. Такое очищение проводится раз в год.
Очищение суставов
Немало заболеваний появляется из-за скопления солей в костях и суставах. Справиться с этой проблемой можно воспользовавшись следующим советом.
Белый рис
Благодаря этому средству из суставов можно вывести излишки соли. Готовится оно следующим образом: с вечера 3 ст.л. риса заливаются литром кипяченой охлажденной воды. С утра вода сливается, рис заливается свежей водой и 4 раза доводится до кипения, причем каждый раз вода обновляется. Съев такой рис необходимо отказаться от приема пищи на ближайшие 3 часа. Такая рисовая диета проводится 40-дневным курсом.
Лавровый лист
Суставы можно чистить применяя лавровый лист. Отвар готовится следующим образом: 5 г листочков лаврушки залить 300 мл воды, прокипятить не накрывая крышкой 3-5 минут и перелить в термос, дать настояться 3-4 часа (можно оставить на ночь). Процеженный отвар пить весь день (в течение 12 часов) маленькими глоточками. Курс рассчитан на 3 дня, затем необходим перерыв – от одной до трех недель (по разным источникам) и процедура вновь повторяется. Помногу пить отвар не рекомендуется, могут возникнуть внутренние кровотечения. Отвар каждый день должен быть свежеприготовленным.
Зная как очистить организм в домашних условиях, необходимо лишь помнить, что вышеописанные процедуры подходят не всем и надо учитывать противопоказания. Отказаться от них следует лицам с заболеваниями желудка, беременным женщинам и кормящим мамам. Чтобы не навредить организму, перед очищением следует посетить врача и пройти необходимое обследование.
Вопрос-ответ
Какие продукты лучше всего подходят для детоксикации организма?
Для детоксикации организма рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, груши, свекла, морковь и зелень. Также полезны продукты, богатые клетчаткой, такие как бобовые и цельнозерновые, а также пить много воды и травяных чаев для поддержания гидратации.
Как часто нужно проводить очистку организма?
Очистку организма можно проводить 1-2 раза в год, в зависимости от образа жизни и состояния здоровья. Однако важно не злоупотреблять детокс-программами, так как организм имеет свои естественные механизмы очищения. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом любой программы детоксикации.
Есть ли противопоказания для детоксикации в домашних условиях?
Да, существуют противопоказания. Людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает определенные медикаменты, следует быть осторожными с детокс-программами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом очищения организма.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Начните с увеличения потребления воды. Вода помогает выводить токсины из организма, улучшает обмен веществ и способствует нормализации работы почек. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, добавляя в нее лимон или имбирь для дополнительного эффекта.
СОВЕТ №2
Включите в свой рацион больше фруктов и овощей. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют очищению организма. Особенно полезны такие продукты, как яблоки, груши, морковь и свекла, которые помогают выводить шлаки и токсины.
СОВЕТ №3
Попробуйте провести разгрузочные дни. Один-два раза в неделю можно устраивать дни на воде, соках или легких овощных супах. Это поможет вашему организму отдохнуть от тяжелой пищи и сосредоточиться на очищении.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что в свою очередь помогает организму быстрее избавляться от токсинов. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше самочувствие.
