Иммунитет защищает нас не только от простуды и гриппа, но и от таких потенциально смертельных заболеваний, как H1N1 и рак. Иммунитет состоит из сети клеток и органов, работающих сообща, что позволяет защитить организм от инфекции и болезни. От силы иммунитета зависит состояние нашего здоровья. Если иммунная система ослабевает или неисправна, то возникает множество заболеваний.
Принимаемые для борьбы с бактериями антибиотики также вызывают болезни. Лекарственное вмешательство – это обоюдоострый меч. Применяемые антибиотики могут уничтожить полезные бактерии в кишечнике, что еще более снижает иммунитет. В некоторых случаях применение антибиотиков приводит к появлению резистентных штаммов бактерий (например, MRSA). Поэтому для повышения иммунитета лучше всего обратиться к растительным средствам, которые подарены. В этой статье хотелось бы рассмотреть, при помощи каких растительных средств рекомендует укреплять иммунитет народная медицина. Ниже приведены 10 лекарственных трав – средств народной медицины, которые способны значительно повысить иммунитет человека.
Эхинацея повышает количество работающих клеток иммунитета
Хотя некоторые исследования утверждают, что эхинацея неэффективна, большинство ученых находят все больше доказательств того, что это средство эффективно для профилактики и лечения простуды, гриппа и инфекций верхних дыхательных путей. Эхинацея повышает иммунитет за счет увеличения производства иммунных соединений – интерферонов. Исследования показали, что после внутреннего применения эхинацеи повышается температура тела, увеличивается количество белых клеток крови и клеток селезенки. Благодаря содержанию фенольных соединений, которые и оказывают это повышающее иммунитет действие, эхинацею применяют для лечения многих других заболеваний (например, инфекции кожи и мочеполовых путей). Вот почему американцы тратят более 300 млн долларов в год на приобретение этого чудесного средства. Вы можете также прочесть очень интересную статью на эту тему: Как эхинацея влияет на иммунитет?
Врачи единодушно подчеркивают важность поддержания иммунной системы для общего здоровья человека. Многие специалисты рекомендуют сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, как основу для укрепления иммунитета. Фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты играют ключевую роль в этом процессе. Кроме того, регулярные физические нагрузки и достаточный сон также способствуют улучшению иммунной функции.
Однако, несмотря на популярность различных добавок и средств для повышения иммунитета, врачи предостерегают от их чрезмерного использования. Некоторые из этих препаратов могут не иметь научно обоснованной эффективности или даже вызывать побочные эффекты. Важно помнить, что оптимальный способ поддержания иммунной системы — это комплексный подход, включающий здоровый образ жизни, а не только прием добавок. В заключение, врачи советуют обращаться к специалистам для получения индивидуальных рекомендаций, основанных на конкретных потребностях организма.
Астрагал – средство, которое омолаживает иммунитет
Существует ряд доказательств, что астрагал укрепляет иммунитет, а именно: повышает выработку иммунных клеток в костном мозге и лимфатической ткани. Было обнаружено, что это средство повышает деятельность естественных клеток-киллеров, которые уничтожают раковые клетки. Кроме того, астрагал повышает выработку макрофагов и лейкоцитов, которые уничтожают поврежденные клетки. И это еще не все уникальные свойства этого средства! В эксперименте 1997 года китайские ученые обнаружили, что после того, как астрагал давали пожилым мышам, происходило восстановление (омолаживание!) иммунитета до уровня 10-недельных мышей. Сапонины и флавоноиды астрагала не только повышают иммунитет, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему и пищеварительный тракт.
Женьшень – средство, обладающее противовоспалительными и противораковыми свойствами
Считается, что повышающий жизненную силу тоник – женьшень – способен предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Проведенный в 2012 году систематический обзор 65 исследований показал, что самыми мощными свойствами этого средства являются: улучшающее метаболизм глюкозы и смягчающее иммунный ответ. Активные компоненты женьшеня (гинзенозиды) обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Мнения людей о средствах для иммунитета варьируются от восторженных до скептических. Многие отмечают, что натуральные добавки, такие как эхинацея, витамин C и цинк, помогают им чувствовать себя лучше в сезон простуд. Пользователи делятся личными историями о том, как эти средства помогли им быстрее восстановиться после болезни или предотвратить её. Однако встречаются и те, кто считает, что такие препараты не имеют научного обоснования и действуют лишь как плацебо. Некоторые эксперты подчеркивают важность сбалансированного питания и здорового образа жизни, утверждая, что именно они являются ключевыми факторами для поддержания иммунитета. В итоге, каждый выбирает свой путь, основываясь на личном опыте и рекомендациях окружающих.
Чеснок – средство, обладающее противомикробными и противоопухолевыми свойствами
Несколько клинических исследований подтвердило эффективность применения чеснока для профилактики и лечения простудных заболеваний. Лечебные свойства этого средства обусловлены содержанием в нем соединения серы аллицина, который является природным антибиотиком. Этот же активный ингредиент придает чесноку уникальный запах и вкус. Более поздние исследования показали, что чеснок очень полезен для сердечно-сосудистой системы, а также обладает антимикробным и противоопухолевым свойствами.
Имбирь укрепляет иммунитет, «работает» на уровне генов
Как и женьшень, имбирь очень полезен для здоровья, в том числе ингибирует воспаление, вызванное на уровне генов. Исследование также показало, что у принимавших экстракт имбиря животных был значительно снижен уровень холестерина и улучшены качества свертывания крови. Проведенное в 2012 году исследование показало, что имбирь с куркумой при одновременном применении обладают иммуностимулирующими свойствами у самцов мышей с ослабленным иммунитетом. Это говорит о том, что употребление имбиря и куркумы может защитить от оппортунистических инфекций. Последние исследования также показали, что имбирь является эффективным противораковым средством.
Кошачий коготь повышает способность белых клеток к фагоцитозу
Произрастающий в странах Южной и Центральной Америки, кошачий коготь является прекрасным средством для повышения иммунитета организма. Корни и кора этого растения содержат алкалоид оксиндол, который обеспечивает иммуностимулирующее действие этого средства. Алкалоиды кошачьего когтя усиливают способность белых клеток крови к поглощению и уничтожению болезнетворных микроорганизмов.
Душица – душистое средство для повышения иммунитета
Наряду с тимьяном и шалфеем душицу относят к самым мощным средствам для повышения иммунитета. В плацебо-контролируемом исследовании, целью которого было определить влияние употребления душицы на иммунитет организма, выяснилось, что это средство оказывает мощное влияние. Одной половине животных (свиньям) давали добавки душицы, а другой половине – нет. Результаты исследования показали, что имело место значительное увеличение уровня белых клеток крови в молоке у свиней, которым давали душицу. Увеличение белых клеток крови показывает, что это средство может играть определенную роль в повышении иммунной системы организма.
Куркума повышает иммунную защиту организма и защищает ДНК
Соединение куркумы – куркумин – стимулирует увеличение антимикробного пептида кателицидина, который играет важную роль в повышении иммунной системы организма. Куркума также укрепляет здоровье клеток, что проявляется улучшением свойств мембран. Кроме того, содержание антиоксиданта куркумина защищает ДНК клетки от повреждений свободными радикалами и улучшает иммунную систему организма.
Сладкий перец – богатое витаминами средство для укрепления иммунитета
Сладкий перец считается сильным средством для укрепления иммунитета. Сладкий перец богат витаминами А и С, способен поднять энергию организма. Кроме того, при регулярном приеме, он полезен для профилактики рака молочной железы, катаракты, дегенерации желтого пятна и рака простаты. Кроме витаминов А и С, болгарский перец также являются хорошими источниками витаминов Е и В6, которые необходимы для укрепления иммунитета. Витамин В6 играет важную роль в выработке антител и цитокинов. Эти белки иммунной системы могут обнаружить присутствующие в организме вредные вещества; они сразу же «настраивают» иммунную систему на борьбу с ними.
Гвоздика – бактерицидное и антисептическое средство
Гвоздика богата такими питательными веществами, как марганец, пищевые волокна, витамины, кальций, магний, а также омега-3 жирными кислотами, которые важны для укрепления иммунитета. Гвоздика также обладает бактерицидными и антисептическими свойствами, которые помогают организму бороться с инфекциями. Кроме того, гвоздика и извлеченные из нее масла обладают противовирусными свойствами и способствуют очищению крови.
Хочется отметить, что иммунитет – это очень хрупкая структура. Чтобы не пришлось его укреплять, нужно в первую очередь позаботиться о здоровом образе жизни и рациональном питании.
Источник – информации.
Вопрос-ответ
Какие продукты наиболее полезны для укрепления иммунной системы?
Среди продуктов, способствующих укреплению иммунной системы, можно выделить цитрусовые (апельсины, лимоны), ягоды (черника, малина), орехи, семена, а также овощи, богатые витаминами и минералами, такие как брокколи, шпинат и морковь. Также важно включать в рацион пробиотики, содержащиеся в йогурте и квашеной капусте.
Как физическая активность влияет на иммунитет?
Регулярная физическая активность способствует улучшению циркуляции крови, что помогает иммунным клеткам быстрее достигать мест воспаления и инфекции. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия йогой, могут значительно повысить уровень иммунной защиты организма.
Как стресс влияет на иммунную систему?
Хронический стресс негативно сказывается на иммунной системе, так как он приводит к повышению уровня кортизола, который может подавлять иммунный ответ. Это делает организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Управление стрессом через медитацию, дыхательные практики и физические упражнения может помочь поддерживать иммунитет на высоком уровне.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как цитрусовые, ягоды, орехи и зелень. Витамин C, цинк и антиоксиданты помогают укрепить иммунную систему и защищают организм от инфекций.
СОВЕТ №2
Не забывайте о физической активности. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или занятия спортом, способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Стремитесь заниматься хотя бы 30 минут в день.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим сна. Полноценный сон (7-9 часов в сутки) играет важную роль в поддержании иммунитета. Во время сна организм восстанавливается и активно борется с патогенами, поэтому старайтесь придерживаться регулярного графика сна.
СОВЕТ №4
Употребляйте пробиотики, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир, а также специальные добавки с пробиотиками способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
