Среди многообразия вывихов, которым то и дело подвергается человек, самым распространенным является вывих голеностопного сустава, или говоря простым языком, вывих лодыжки. Так уж устроен наш скелет, что при беге, прыжке или резком движении неправильно оперевшись на стопу можно почувствовать разящую боль в лодыжке, которая явно говорит о вывихе. Данное обстоятельство надолго лишает человека трудоспособности и более того, мешает нормально передвигаться, а потому в данной статье узнаем, как оказать себе первую помощь, если произошел вывих лодыжки – что делать в этой непростой ситуации.
Причины вывиха лодыжки
Так уж сложилось, что голеностопный сустав вынужден нести на себе всю тяжесть человеческого тела. А в случае прыжка эта нагрузка увеличивается втрое! Именно поэтому получить вывих лодыжки может каждый человек. Что характерно, по статистике с этой неприятной проблемой чаще сталкиваются не профессиональные спортсмены, а самые обычные люди, зачастую, лица престарелого возраста. Пик обращения граждан в травмпункты с жалобами на вывих лодыжки приходится на зимний период, когда любая прогулка по обледенелой поверхности может закончиться плачевно. Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола, которые рискуют получить эту серьезную травму, оступившись в туфлях на шпильке.
Если рассматривать проблему в медицинской плоскости, то вывих голеностопного сустава возникает из-за выпадения края кости из суставной сумки, в случае растяжения или разрыва укрепляющих его связок. Нужно понимать, что такая травма может надолго лишить человека возможности свободно передвигаться, все зависит от того, насколько неудачно человек подвернул ногу.
Врачи подчеркивают, что при вывихе лодыжки важно не паниковать и сразу обратиться за медицинской помощью. Первоначальные действия должны включать обеспечение покоя поврежденной конечности и применение холода для уменьшения отека. Специалисты рекомендуют избегать нагрузки на травмированную ногу и использовать эластичный бинт для фиксации. Важно помнить, что самостоятельное вправление вывиха может привести к серьезным осложнениям. После осмотра и диагностики врач может назначить рентген для исключения переломов. В зависимости от степени повреждения, лечение может варьироваться от консервативного до хирургического. Реабилитация также играет ключевую роль в восстановлении, поэтому важно следовать рекомендациям врача.
Степени тяжести вывиха
Травматологи подразделяют вывих голеностопа на три вида:
– легкий (с растяжением связок);
– средней тяжести (с частичным разрывом связок);
– тяжелый (с полным разрывом связок).
Легким считается вывих, при котором связки не разорвались, а кость, немного сместившись из сустава, без посторонней помощи встала на место. В таком состоянии больной может восстанавливаться в домашних условиях. Если же поворот поврежденной ноги сопровождается не только болью, но и характерным треском, вполне вероятно, что вывих сильный и лечиться придется в стационаре.
Симптомы вывиха лодыжки
Как правило, вывих голеностопа сопровождается кинжальной болью в области сустава, от которой нередко теряют сознание. Причем во время вывиха можно услышать характерный щелчок. Поврежденная лодыжка при этом быстро отекает, а под кожей можно заметить неестественное выпячивание кости. В большинстве случаев больной в таком состоянии не может стать на поврежденную ногу, а значит, ему требуется посторонняя помощь. Но даже если острая боль прошла, и человек может передвигаться самостоятельно, в обязательном порядке следует обратиться к врачу и сделать снимок поврежденного сустава. Не приняв меры по восстановлению работы сустава можно заработать хроническое воспаление лодыжки.
Вывих лодыжки – это распространенная травма, с которой сталкиваются как спортсмены, так и люди, ведущие активный образ жизни. Многие отмечают, что при первых симптомах, таких как боль, отек и ограничение подвижности, важно не паниковать. Первым делом рекомендуется обеспечить покой поврежденной конечности и приложить лед для уменьшения отека. Важно помнить, что самолечение может привести к осложнениям, поэтому стоит обратиться к врачу для точной диагностики. Врач может назначить рентген для исключения переломов и предложить подходящий план реабилитации. Восстановление может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от степени травмы. Многие советуют использовать эластичные бинты и специальные ортезы для поддержки лодыжки в процессе восстановления. Не забывайте, что после травмы важно постепенно возвращаться к физической активности, чтобы избежать повторных вывихов.
Первая помощь при вывихе лодыжки
Чтобы снизить острую боль в суставе и предотвратить сильный отек, врачи рекомендуют прикладывать к вывиху лед, а при острой боли – выпить обезболивающее средство. На пораженный сустав необходимо наложить фиксирующую повязку, причем важно, чтобы стопа по отношению к голени находилась под углом 90ºC. После этого стоит немедленно обратиться в травмпункт.
Врачебная помощь при вывихе
Столкнувшись с такой ситуацией, как вывих лодыжки – что делать, подскажет опытный хирург. В случае легкого вывиха врач назначает тугое бинтование поврежденного сустава, солевые ванночки и легкий массаж, а при ноющей боли в суставе – использование согревающих и болеутоляющих гелей.
Если же вывих тяжелый или средней тяжести, лодыжку необходимо вправить в течение двух суток с момента повреждения, причем делать это должен опытный врач-травматолог с использованием анестезии. После вправления вывиха на больной сустав накладывается гипсовая лангета, а в тяжелых случаях и гипсовая повязка. Такому больному прописывают прием обезболивающих средств, физиолечение и ЛФК.
Вопрос-ответ
Что помогает при вывихе лодыжки?
Первая помощь при вывихе лодыжки. Прежде всего, дайте пострадавшему простое обезболивающее средство, если оно есть. Затем вызовите скорую помощь. Приложите холод к травмированной лодыжке — это снимет боль, уменьшит отек и предотвратит образование больших гематом. Зафиксируйте пострадавшую ногу эластичным бинтом.
Как долго проходит вывих лодыжки?
Поэтому вывихи бывают: свежие (проходит не более 3 суток после получения травмы), несвежие (после получения травмы прошло от 3 до 21 дня), застарелые (после получения травмы прошло более 3 недель).
Советы
СОВЕТ №1
Если вы подозреваете вывих лодыжки, немедленно остановите любую физическую активность и не пытайтесь самостоятельно исправить положение сустава. Это может усугубить травму.
СОВЕТ №2
Примените метод R.I.C.E. (отдых, лед, компрессия, возвышение). Наложите лед на поврежденную область на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек и боль. Оберните лодыжку эластичным бинтом и поднимите ногу выше уровня сердца.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Важно исключить серьезные повреждения, такие как переломы, которые могут потребовать более сложного лечения.
СОВЕТ №4
После первоначального лечения начните выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление, как только врач даст разрешение. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы.
