Поясница болит после родов почти у всех женщин. Это связано с физиологическими процессами во время беременности и родов. В норме боли в пояснице достаточно быстро уменьшаются и проходят. Если же боли не уменьшаются, а иногда и нарастают, то следует обращаться за медицинской помощью.
Почему появляются боли в пояснице после родов
Боли в пояснице после родов связаны с растяжением связок, поддерживающих растущую матку, а также с восстановлением состояния скелета женщины. В конце беременности под влиянием гормонов происходит перестройка функций и структуры органов и систем женщины, связанная с формированием биологической готовности организма к изгнанию плода. Это обеспечивает своевременное наступление и правильное течение родов. Во время родов растягиваются мышцы и связки таза, раздвигаются кости.
После родов все эти изменения постепенно, поэтапно проходят, состояние организма женщины восстанавливается в течение приблизительно двух месяцев. Только после полного восстановления организма после родов женщина может приступать к физическим упражнениям с целью восстановления фигуры.
Но иногда боли в пояснице держатся более двух месяцев, при этом интенсивность их не уменьшается, а в некоторых случаях даже нарастает. Это говорит о каких-то патологических процессах, выявить которые сможет только врач. Поясница болит после родов при различных нарушениях со стороны позвоночника или внутренних органов.
Так, если женщина до и во время беременности вела малоподвижный образ жизни, нарастающая нагрузка на позвоночник во время беременности может привести к развитию обменно-дистрофических изменений в позвоночнике – остеохондроза. Заболевание может проявляться, как в виде постоянных ноющих болей, усиливающихся при физической нагрузке, так и в виде приступов внезапных острых болей в пояснице – люмбаго, связанных с ущемлением корешков спинномозговых нервов поясничного отдела позвоночника.
Кроме того, боли в пояснице после родов могут быть связаны с состоянием мочеполовых органов. При тяжелых родах могут развиваться различные инфекционно-воспалительные процессы, например, эндометриты, для которых характерны боли внизу живота, отдающие в паховую область и иногда в поясницу.
При острых эндометритах появляется высокая температура, нарушается общее состояние женщины, но иногда процесс протекает незаметно, хронически и основными его признаками являются умеренные ноющие боли внизу живота и в пояснице.
Боли в пояснице могут возникать после родов также при воспалении почки – пиелонефрите. Иногда поясница болит после родов из-за опущения почек. Во время беременности почки могут опуститься или развернуться, что приводит к появлению тупых болей в пояснице после родов, отдающих в область промежности и в нижние конечности.
Мнение врачей о болях в пояснице после родов часто выражается в том, что такие ощущения являются довольно распространённым явлением. Врачи отмечают, что изменения в организме женщины, связанные с беременностью и родами, могут вызывать дискомфорт в спине. Это связано с перераспределением веса, ослаблением мышц и изменением гормонального фона. Специалисты подчеркивают, что в большинстве случаев боли проходят самостоятельно в течение нескольких недель или месяцев. Однако, если дискомфорт становится интенсивным или сопровождается другими симптомами, такими как онемение или слабость в ногах, рекомендуется обратиться к врачу. Важно помнить, что своевременная консультация поможет исключить серьезные проблемы и подобрать эффективные методы лечения. В целом, врачи советуют не паниковать, но и не игнорировать свои ощущения, чтобы сохранить здоровье и комфорт в послеродовом периоде.
После родов многие женщины сталкиваются с различными физическими недомоганиями, и боль в пояснице — одна из самых распространенных проблем. Многие мамы делятся своими переживаниями в социальных сетях и на форумах, обсуждая, насколько это нормально. Чаще всего такая боль связана с изменениями в организме, которые происходят во время беременности и родов. Увеличение нагрузки на позвоночник, изменение осанки и гормональные колебания могут вызывать дискомфорт.
Некоторые женщины отмечают, что боль проходит сама собой через несколько недель, другие же ищут способы облегчить состояние с помощью массажа или легкой физической активности. Важно помнить, что если боль становится сильной или не уходит долгое время, стоит обратиться к врачу. Профессиональная консультация поможет исключить серьезные проблемы и даст рекомендации по восстановлению. В целом, многие мамы находят поддержку друг у друга, делясь опытом и советами, что помогает справиться с послеродовыми трудностями.
Что делать, если после родов болит поясница
Если боли в пояснице продолжаются более двух месяцев и интенсивность их не уменьшается, то следует обратиться к врачу и выяснить причину болей. Боли, связанные с заболеваниями мочеполовых органов, лечат гинекологи и терапевты женских консультаций, а связанные с заболеваниями позвоночника, – неврологи.
При болях в пояснице, связанных с заболеваниями позвоночника, с ситуацией поможет справиться лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц спины, и физиотерапевтические процедуры. Кроме того, женщина и сама может себе помочь, соблюдая определенные правила. Ей следует:
– избегать тяжелых физических нагрузок и чаще отдыхать в горизонтальном положении на твердой (с жестким матрасом) ровной поверхности; если требуется что-то поднять с пола, лучше не наклоняться, а присесть и стать на колени (спина при этом должна быть прямой);
– при кормлении ребенка грудью нужно сидеть на стуле с твердой спинкой и по возможности держать спину прямо;
– установить все принадлежности ухода за ребенком (пеленальный столик, ванночку, кроватку) таким образом, чтобы не приходилось нагибаться;
– ежедневно выполнять физические упражнения, подобранные врачом ЛФК женской консультации, постепенно наращивая нагрузку;
– по возможности снизить калорийность суточного пищевого рациона, исключив из него жирное мясо, сладости и сладкие напитки – в сочетании с гимнастикой это будет способствовать снижению веса и уменьшению нагрузки на позвоночник;
– если врач назначил ношение мышечного корсета, то необходимо четко выполнять его рекомендации;
– помогут женщине окрепнуть, в том числе, укрепить мышцы спины также ежедневные прогулки с ребенком на свежем воздухе, не следует только забывать, что при этом нужно следить за тем, чтобы спина была ровной, а плечи развернутыми.
Поясница болит после родов практически у всех женщин. Но если она болит долго, следует обращаться к врачу, не дожидаясь осложнений.
Источник – информации.
Вопрос-ответ
Когда перестанет болеть поясница после родов?
Боль в пояснице после родов может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных факторов, таких как общее состояние здоровья, физическая активность и методы восстановления. Обычно с течением времени и при правильной реабилитации дискомфорт уменьшается, но если боль сохраняется или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для оценки состояния и получения рекомендаций.
Какие боли должны насторожить после родов?
После родов следует насторожиться при появлении сильных болей в животе, особенно если они сопровождаются лихорадкой, выделениями с неприятным запахом или обильным кровотечением. Также стоит обратить внимание на боли в груди, которые могут указывать на мастит, и на боли в ногах, которые могут свидетельствовать о тромбообразовании. Если боли не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу.
Как убрать боль в пояснице при ГВ?
Использование специальных подушек для кормления и стульев с хорошей поддержкой спины может облегчить нагрузку на поясницу. Физические упражнения: регулярные легкие упражнения, включая растяжку и укрепление мышц спины, помогают снизить болевые ощущения.
Нужно ли ехать в роддом, если болит поясница?
Если тянет поясницу, болит низ живота, нужно лечь. Если болезненные ощущения усиливаются, становятся схваткообразными, возможно, начинаются роды. Если срок меньше 38 недель – позвоните врачу, который ведет беременность, и опишите симптомы.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу. Если боль в пояснице сохраняется или усиливается, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы и получить рекомендации по лечению.
СОВЕТ №2
Занимайтесь легкой физической активностью. Умеренные упражнения, такие как прогулки или растяжка, могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить общее состояние. Однако избегайте чрезмерных нагрузок.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Следите за осанкой. Правильная осанка во время кормления и ухода за ребенком может снизить нагрузку на поясницу. Используйте удобные подушки и старайтесь не наклоняться слишком сильно.
СОВЕТ №4
Используйте тепло или холод. Применение теплых компрессов или льда на область поясницы может помочь облегчить боль и уменьшить воспаление. Экспериментируйте с тем, что приносит вам большее облегчение.
